Nákupní seznam - část I.

Ahoj všichni.

Miluji nakupování ve zdravé výživě. U nás ve městě, a dokonce i hodně blízko od školy, máme jednu parádní a také pár dalších míst, kde se dají nějaké tyhle zázračné nezbytnosti koupit. Vždycky když tam mám v plánu jít, těším se jako malé dítě ALE jakmile tam vejdu, vyskočí na mě takových věcí, že vůbec nevím, co bych si odtamtud asi tam měla odnést a tak se mi často stalo, že jsem si nakonec neodnesla vůbec nic. Od té doby si vždy musím napsat nějaký seznam toho, co chci koupit. Chci ale zkoušet další a další věci a tak jsem na internetu hledala, co bych si asi tak z takovéhle prodejny měla odnést, co bych mohla potřebovat nejčastěji a co by mi rozhodně nemělo chybět a bohužel jsem nic nenašla. Proto mě napadlo, že bych mohla napsat takový malý seznam jako inspiraci pro stejně bezradné, jako jsem já. :)

Pokračujte po rozkliknutí článku. :) 

PS: Předem se omlouvám, pokud budu vypisovat takové potraviny, nad kterými budete kroutit hlavou, protože to snad přece musí kupovat automaticky úplně každý každý, a myslíte si, že vypisovat je, je absolutní zbytečnost. Věřte, že pro někoho opravdu není (jsem živoucím důkazem!)

1. Ovesné vločky. 

Naprostá nezbytnost. Jsou skvělé na snídani - vločky s mlékem nebo jogurtem a třeba oříšky, sušeným ovocem a pod. , můžete z nich mít ovesnou kaši, ovesnou mouku kterou využijete na pečení,...

2. Chia semínka.

Naprostý zázrak. Mají dodávat energii, váží na sebe vodu a tvoří kolem sebe průhledný obal, díky kterému můžete vytvořit například puding. Energii mi opravdu dodávají. U nás je máme v prodejně sypaných čajů, čerstvé kávy a bonbonů a platíme za ně 39,- na 100g a semínka mi vydrží asi 2-3 týdny. :) více informací třeba ► ZDE ◄

Můj zbyteček chia :D

3. Kuskus.

Myslím, že kuskus zná a používá obrovská spousta lidí.  Jen ho zalijete vařící vodou, necháte asi 5 minut bobtnat, poté vodu vylijete a dochutíte a přidáte k němu na co máte chuť. Já ho dělám vždy na slano, třeba jako salát se zeleninou, nebo kuřecím masem, hodí se i jen tak ke kuřeti jako příloha. Pokud si mám udělat do školy krabičku s obědem, nebo chci rychlou večeři, vítězí vždy on. KUSKUS :)

CousCous - rozesmívá mě ta krabice. :D

4. Bulgur.

Možná by se mohl přirovnat ke kuskusu, jen je o něco větší. Stejně jako kuskus si z něj dělám salát, nebo ho dávám jako přílohu. K bulguru se mi skvěle hodí nějaký jogurtový "dresing" nebo jen čistý jogurt. Vaří se ve vodě asi 10 minut a před vařením se proplachuje. Návod by měl být na zadní straně obalu, ale často tomu tak nebývá. Pokud chcete o bulguru vědět více, poví vám to TADY :) .

5. Vláknina - Psyllium.
Jak asi každý ví, vláknina je pro naše tělo velmi důležitá. Naše střeva udržuje čistá a zdravá, avšak je dokázáno, že jí do těla v množství které bychom měli nedostaneme až tak dobře. Má také schopnost v žaludku nabobtnat pokud spolu s ní do sebe dostaneme dostatečné množství tekutin a tak máme delší dobu pocit nasycení, což je výhodné pokud chceme zhubnout. Pro mě je nevýhodou její chuť. Piju jí rozmíchanou v teplé vodě (1 kávová lžička) a zatím se snažím přijít na to, jestli více vyhovuje ráno na lačno a nebo večer před spaním.

Tak tady je MÝCH 5 na nákupním seznamu potravin, které momentálně používám asi nejvíce. Jak jste si asi všimli v nadpisu, je to část I. takže v potravinách budu pokračovat. Doufám, že se vám seznam bude někdy hodit a že to, že je uvidíte takto rozepsané vám v něčem pomůže.

Přeji krásný večer, nebo spíš dobrou noc.

T.